Soins alternatifs, santé naturelle : Thérapeutes, thérapies, outils et méthode... Comment s'orienter

A certains moments de notre vie un déclencheur peut nous conduire à rechercher une aide extérieure, un soutien psychologique. Ce déclencheur peut revêtir différentes formes : un traumatisme connu que l’on veut apaiser, une souffrance psychologique inexpliquée, un traitement médical que l’on veut soutenir par des soins alternatifs, un besoin de transformation personnelle. Lorsque survient ce besoin, il s’agit de s’orienter parmi les multiples thérapies existantes.

Malgré le monde de communication dans lequel nous vivons, il est curieux de constater que le grand public manque cruellement d’information pour avoir une vision claire du panorama des techniques thérapeutiques disponibles dès lors que l’on souhaite profiter des nombreux outils proposés par les thérapeutes en santé naturelle, en médecine alternative, en soins holistiques.

Pour tenter d’éclaircir un peu le paysage il faut au préalable comprendre que pour déclencher une évolution positive il faut toucher l’Être par la bonne approche. Il existe pour cela trois portes d’accès fondamentales : Le Cerveau, c’est le mental, le Cœur, c’est l’émotionnel et enfin le Corps. Les 3 « C » selon certains auteurs ! A chaque accès correspond un catalogue impressionnant de techniques, d’outils, de thérapie. Chaque thérapeute ayant la maîtrise d’un ou plusieurs outils, le choix du praticien devra être effectué en fonction du problème à prendre en compte et de la technique adaptée à celui-ci. Ainsi pour traiter une phobie par exemple, il faudra comprendre que l’accès le plus efficace est le corps.

Voici à présent un tour d’horizon des principales méthodes thérapeutiques classées par accès.

Tout d’abord via le mental, on peut citer, entre autres, l’analyse transactionnelle, la programmation neuro-linguistique (PNL), l’hypnose thérapeutique, les thérapies comportementales et cognitives (TCC) pour la partie cognitive.

Par l’émotionnel nous pouvons évoquer la Gestalt thérapie, le rebirth, le cri primal, le remodelage de la mémoire émotionnelle du cerveau limbique aux rangs desquelles on trouve l’EFT, la TAT, l’IMO, l’EMDR.

Enfin pour ce qui est du corps l’approche thérapeutique se subdivise en trois catégories : le corps en expression avec l’art thérapie, en action avec les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) pour la partie comportementale, la posturologie, l’expérience de vie et en troisième lieu le corps en sensation se subdivisant encore en deux sous-groupes : les techniques de renforcement comme la sophrologie, le mindfulness, le yoga, le taï-chi et les techniques de nettoyage émotionnel telles que  la méditation Vipassana, la Past Reality Integration, la Technique d'Identification des Peurs Inconscientes, le Lying.

Reste à définir vers quel accès se tourner afin de cibler la thérapie la plus efficace pour solutionner la recherche concernée et enfin rechercher les praticiens maîtrisant le ou les outils choisis, les contacter, les rencontrer, les tester et enfin se laisser guider vers la bonne personne.

Ainsi il est important de comprendre que les thérapies qui parlent au mental vont être souvent au long cours, nécessiteront d’être réalisées dans une situation apaisée, permettront d’approfondir la connaissance de soi et de ce fait nécessiteront d’être capable d’affronter en conscience certaines réalité. Elles ne sont donc pas forcément adaptée à une situation d’urgence. Les techniques qui s’adressent à l’émotionnel sont, quant à elles, très efficaces sur les traumatismes dont l’origine est connue. Enfin, les outils orienté vers le corps physique pour un nettoyage émotionnel sont particulièrement indiquée lorsque l’origine d’un trouble n’est pas connu, tel que les phobies par exemple, qui surviennent lors d’une « redite » consciente d’un premier traumatisme ressenti dans la toute petite enfance et dont on a gardé aucune mémoire. Les techniques physiques de renforcement sont de parfaites préparation à l’utilisation d’autres outils.

© Être & Nature 07/02/2015

---